减肥-芒果紫甘蓝奶昔

作者： 瓦蓝Lenka

上次用饿了么在大润发买了紫甘蓝，想着减肥时候做在蔬菜沙拉里，没想到送来好大一颗，生吃觉着好硬😂一直不知道怎么消灭才好。想着家里还有几个鸡蛋芒，加上牛奶，配着紫甘蓝打个奶昔，也不知是不是黑暗料理，说做就做啦！

用料

• 紫甘蓝 若干片
• 纯牛奶 250克或随意
• 鸡蛋芒 4个或随意
• 凉水 适量

减肥-芒果紫甘蓝奶昔的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋芒果肉切出，将紫甘蓝稍微掰小些（生的，不用煮），一罐牛奶，适量凉白开（如果不加打出来可能会比较粘稠），一起加入搅拌机。我用的是WMF的搅拌机，600ml，功能还凑活，就打打歇歇，颗粒差不多碎了就可以了。中途可开盖看看是否过于黏稠，如果太稠了就加点水继续搅拌。

步骤 2

然后，美味的紫甘蓝芒果奶昔就完成啦！芒果和牛奶的香甜根本不受紫甘蓝影响哈，还是甜甜的！

步骤 3

因为是搅拌机，不会打得很细腻，紫甘蓝还是有些颗粒感，但是口感还是不错的，很美味！记得打完赶紧喝掉哦！拍照拍晚了，有点氧化变色了😂

减肥-芒果紫甘蓝奶昔的小贴士

1.紫甘蓝不用煮，生的洗净即可。 2.适量加些水，不会太粘稠。 3.打完及时喝掉。

菜谱创建时间：2020-05-06 20:18:31