生酮海苔火腿厚蛋烧

作者： 一两鸡蛋

今天是生酮饮食的第九天，早餐吃腻了黄油煎蛋寻思着是不是可以换一种方式做蛋，于是乎就想到了厚蛋烧！！！如果有酮学有其他的早餐形式一定要分享给我哦！😉这个配料是两人份的，一人食相应减半就好啦

用料

• 鸡蛋 4个
• 盐 5克
• 火腿 3片
• 牛奶 7.5克
• 酱油 1勺
• 水 10克
• 小葱 1根
• 羽衣甘蓝 1小把
• 椰子油 一勺半
• 韩国芥末味海苔 6片

生酮海苔火腿厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，火腿羽衣甘蓝切碎，加入调料搅匀

步骤 2

导入四分之一蛋液，快成型表面还有蛋液的时候，放入海苔像卷被子一样卷起来，第二层第三层以此类推……

步骤 3

踏哒~完成

步骤 4

撒上你喜欢的香料，我放了黑胡椒碎和罗勒碎，搞了一些些蛋黄酱和番茄酱，呀米呀米

生酮海苔火腿厚蛋烧的小贴士

一定要在蛋液没有完全凝固的状态下将蛋液卷起，用铲子压实帮助塑型

菜谱创建时间：2020-05-06 12:47:39