冷饮

作者： 啥都敢试的人

心静，自然凉。

用料

• 各式雪糕 只
• 脉动 瓶
• 西瓜 块个
• 华莱士 只
• 雪碧 瓶
• 樱桃等水果 斤
• 心静 若干

冷饮的做法步骤

步骤 1

能抗住的气温，不要开空调。锻炼肌体的适应力。 中午至晚饭点不适合外出。 雪糕可以吃，注意量。 能喝热水最好，大汗一出，通体清爽。 适当禁食。 多喝水。

步骤 2

早睡尽量。 早起必须。 早餐蛋白加满不瞌睡，但不易过饱。 午餐嘉奖自己的节制。 晚餐少量碳水化合物，安眠。 按照物质能量守恒， 如果吃得少，能量摄入就少， 能量少，可发散热量就不高， 即，不会感到燥热。 ——如此，便从根本上解决了酷暑难耐。 好东西，好方法都不贵，亦不难。 心静，自然凉。

冷饮的小贴士

坚持。 正反馈。

菜谱创建时间：2020-05-02 11:05:45