黑椒芦笋虾

作者： 蛋黄酱酱h

减肥期 鸡胸肉已经吃腻味了🐶换个口味扒 ❤️芦笋可是个好东西 ：1、可以清热生津，适当食用芦笋有很好的清除内热、生发口中津液的作用。2、可以利水通淋、消肿，适当食用芦笋有很好的通利小便、缓解浮肿的作用。 🌟但是从中医食疗的角度上来讲芦笋偏寒凉，对于脾胃虚寒者要适当控制摄入量，否则会寒上加寒而引起胃肠道不适。 虾就更不说了 减肥吃虾虾准备错

用料

• 虾 6大只
• 芦笋 6根
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 盐 适量

黑椒芦笋虾的做法步骤

步骤 1

芦笋把前面比较老的皮儿削掉 滚刀切节 🌟水开以后加点盐 倒入芦笋 水开以后 迅速捞起 过凉水 （焯水久了 就没那么嫩了 注意时间）

步骤 2

过完凉水的芦笋

步骤 3

虾去壳 剃掉虾线 切小节 🌟虾仁少许盐和白胡椒 腌制10分钟 🌟锅中倒入无味油 中小火翻炒（橄榄油 玉米油都可以）

步骤 4

虾仁开始变色 就倒入芦笋。适量盐、一小勺黑胡椒 继续翻炒到虾仁完全变色 就ok（盐和黑胡椒都根据自己的口味适当增减）

步骤 5

起锅啦

菜谱创建时间：2020-04-28 12:35:22