素炒西兰花（减脂午餐）

作者： 斯嘉小厨

用料

• 西兰花 1朵
• 胡萝卜 半根
• 蒜 2瓣
• 盐 适量
• 蚝油 1勺
• 酱油 1勺
• 鸡蛋 1个
• 木耳 看心情

素炒西兰花（减脂午餐）的做法步骤

步骤 1

西兰花掰成小朵盐水浸泡15分钟 西兰花热水焯1分钟后放入凉水中

步骤 2

准备其他食材 胡萝卜切片 木耳提前泡发后去根

步骤 3

炒鸡蛋炒出备用 热锅烧油放入蒜片依次放入西兰花胡萝卜 1勺酱油1勺耗油适量盐（酱油和耗油是咸的，放一点点盐就好了） 放入木耳和鸡蛋，翻炒均匀就可以出锅啦༼｡＾･ｪ･＾｡༽

菜谱创建时间：2020-04-26 22:06:58