低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱

作者： 泡沫keepingfit

夏天就要来了，减脂尤其重要，分享好吃又低脂的减脂餐

用料

• 鸡胸肉200克
• 芦笋200克
• 蚝油少量
• 黑胡椒粉少量
• 生粉少量
• 橄榄油少量

低脂芦笋鸡胸卷烤箱版-北鼎烤箱食谱的做法步骤

步骤 1

准备好一捆芦笋和一块鸡大胸

步骤 2

鸡胸肉切薄片

步骤 3

加入蚝油，黑胡椒粉，生粉

步骤 4

抓匀，腌制1小时

步骤 5

芦笋取头部

步骤 6

把腌制好的一片鸡胸肉包在2-3根芦笋外面

步骤 7

烤箱200度预热

步骤 8

烤盘上放一层锡纸，把鸡胸芦笋卷放入烤盘，刷一层橄榄油

步骤 9

200度烤20分钟

步骤 10

完成✅

步骤 11

搭配杂粮饭，很适合减脂期的减脂餐

菜谱创建时间：2020-04-26 10:04:30