快手减脂餐 西葫芦蛋🍳

作者： wingwingwen-

-买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐 -热量170kcal左右 ⚠️只吃这个是不够的⚠️ 需要再搭配碳水化合物和蛋白质

用料

• 西葫芦 半个
• 鸡蛋 2个
• 盐 若干
• 黑胡椒 若干
• 橄榄油 一丢丢

快手减脂餐 西葫芦蛋🍳的做法步骤

步骤 1

西葫芦擦丝 用盐腌一会 出水后倒掉水 热锅 少量油 加入葫芦丝翻炒

步骤 2

分成两拨

步骤 3

中小火 一边嗑一个鸡蛋

步骤 4

煎2mins后 关火 盖盖子 焖熟 这样的鸡蛋才好看 而且保证底部不焦 出锅前撒上盐和黑胡椒

步骤 5

只吃这个西葫芦蛋是不够的 需要搭配碳水化合物和蛋白质 我选了煮南瓜和孜然牛肉粒 开吃

菜谱创建时间：2020-04-25 18:40:30