可以当饭吃的菜

作者： 柯慧老师

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

用料

• 杏鲍菇 1个
• 味极鲜，醋，辣酱 各1勺

可以当饭吃的菜的做法步骤

步骤 1

准备一个白胖的杏鲍菇，给她洗个澡，上蒸锅20分钟！

步骤 2

调个灵魂酱料： 大蒜1瓣 小葱3根 味极鲜1勺 醋1勺 辣酱1勺

步骤 3

出锅做个按摩，帮她瘦个身，撕成条状，一根一根的摆好！

步骤 4

倒入灵魂酱料，充分搅拌均匀，再来一碗杂粮饭，又开胃，又管饱，还瘦身😁😁😁

可以当饭吃的菜的小贴士

我比较粗线条，精致的人可以把她撕得更细些，不过我觉粗点有嚼劲😁

菜谱创建时间：2020-04-24 12:46:44