【无糖无油全麦减脂面包】

作者： 小吃货清欢

努力减肥的小吃货，三个月合理饮食➕运动已瘦27斤！加油，我行你也行！

用料

• 全麦面粉 500克
• 酵母粉 3克
• 温水 适量
• 紫薯 3个
• 坚果 适量

【无糖无油全麦减脂面包】的做法步骤

步骤 1

500克全麦粉➕3克酵母粉，温水和面，发到两倍大就可以！

步骤 2

均匀分成一样大小，揉面排气，揉至面光滑

步骤 3

擀成上条铺上紫薯泥（紫薯泥干可以加入酸奶或者纯奶 蜂蜜等）

步骤 4

我做了两款，放的坚果，炒核桃红枣葡萄干（随自己喜欢吃坚果都可以加入）

步骤 5

卷好表面刷点水，放上燕麦片，黑白芝麻，划几到，就可以烤盘铺上锡纸，烤箱上下火180度烤30分钟即可！

步骤 6

外酥里内！无糖无油，粗粮纤维，很适合减肥期的小伙伴们！

菜谱创建时间：2020-04-23 18:32:36