营养早餐

作者： 小菜菜妈妈

用料

• 每天给孩子不一样的早餐，用心做好每一顿❤️

营养早餐的做法步骤

步骤 1

番茄巴沙鱼面片＋苹果＋石榴＋每日坚果

步骤 2

红枣小米粥＋培根鸡蛋饼＋炝秋葵＋葡萄＋苹果

步骤 3

乌冬面＋番茄生菜蘑菇汤＋水果玉米＋酸奶火龙果

步骤 4

鸡排＋玉米＋小番茄＋煎蛋＋炝西蓝花

步骤 5

南瓜粥＋炝莲菜黄瓜＋花卷馒头＋每日坚果＋黄桃＋橙子＋葡萄

步骤 6

鲫鱼汤鱼粉＋石榴＋黄桃＋山竹

步骤 7

虾肉小馄饨＋每日坚果＋海苔＋香菇脆＋苹果＋枣子

步骤 8

三明治＋黄瓜＋番茄＋玉米＋每日坚果＋酸奶火龙果＋牛奶

步骤 9

黑米黑芝麻糊＋鸡蛋馒头＋烤肠＋炝山药＋石榴＋猕猴桃

步骤 10

红豆杂粮粥＋鱼排＋炝莲菜木耳＋葡萄＋猕猴桃

步骤 11

三明治＋煎虾＋葡萄＋小番茄＋牛奶麦片

步骤 12

紫米乌米黑芝麻糊＋糖心刺猬馒头＋炝秋葵蘑菇＋黄桃＋车厘子

步骤 13

寿司＋车厘子＋橙子＋麦片牛奶

步骤 14

白灼虾＋炝西蓝花山药胡萝卜＋石榴＋枣子

步骤 15

清汤牛肉面＋小番茄＋石榴＋每日坚果

步骤 16

大肉馄饨＋酸奶火龙果＋猕猴桃

步骤 17

黑米粥＋鸡蛋馒头条＋炝山药木耳秋葵胡萝卜＋苹果＋蓝莓＋小菠萝＋荸荠

步骤 18

火腿炒乌冬面＋豆浆＋石榴＋猕猴桃

步骤 19

煎鸡排＋生菜＋西蓝花＋煎蛋＋胡萝卜＋石榴＋小番茄＋猕猴桃＋车厘子＋玉米＋牛奶

步骤 20

米饭团＋炝虾西蓝花胡萝卜＋秋葵蒸蛋＋车厘子＋石榴＋猕猴桃

步骤 21

鸡蛋元宵＋葡萄＋苹果＋猕猴桃

步骤 22

番茄香菇生菜面片＋白灼秋葵＋苹果＋枣子＋猕猴桃

步骤 23

南瓜小米粥＋鸡蛋火腿手抓饼＋炝莲菜胡萝卜＋苹果＋车厘子＋猕猴桃

步骤 24

杂粮粥＋小煎饼＋青椒土豆丝＋苹果＋芒果＋猕猴桃＋蓝莓

步骤 25

黑米黑芝麻糊＋西葫芦鸡蛋饼＋凉拌黄瓜＋小番茄＋鸡蛋果＋猕猴桃

步骤 26

花生稀饭＋核桃芝麻花卷＋玉米＋凉拌青笋丝＋爱媛橙＋蓝莓

步骤 27

煎鳕鱼排＋炝西蓝花胡萝卜莲菜＋花生浆＋石榴＋鸡蛋果＋猕猴桃＋蓝莓

步骤 28

煎鸡腿肉＋生菜＋秋葵＋玉米＋石榴＋猕猴桃＋蓝莓＋麦片牛奶

步骤 29

曲奇饼干＋白灼虾＋芒果＋猕猴桃＋石榴＋蓝莓＋每日坚果＋牛奶

步骤 30

鸡蛋火腿手抓饼＋炝山药虾＋胡萝卜小米糊＋爱媛橙＋石榴

步骤 31

黑米粥＋菠菜小薄煎饼＋泡菜土豆丝＋苹果＋蓝莓

步骤 32

鸡蛋煎饺＋炝西蓝花莲菜＋大米糊＋爱媛橙

步骤 33

红糖核桃蛋糕＋玉米＋苹果＋香蕉＋猕猴桃＋牛奶

步骤 34

小米南瓜糊＋白灼虾＋白灼秋葵＋玉米＋苹果＋猕猴桃＋蓝莓

步骤 35

黑米粥＋虾肉小笼包＋凉拌黄瓜＋糖心苹果

步骤 36

全麦面包＋每日坚果＋玉米＋苹果＋猕猴桃＋蓝莓＋牛奶

步骤 37

三鲜面（鸡腿菇、西葫芦、胡萝卜、虾）＋苹果＋猕猴桃＋蓝莓

步骤 38

红豆粥＋油渣饼＋炝黄瓜+苹果＋蓝莓

步骤 39

南瓜粥＋卡通豆包＋炝山药木耳＋车厘子＋草莓＋小番茄＋树莓＋山竹

步骤 40

黑米粥＋菠菜小薄饼＋泡菜土豆丝＋炝秋葵胡萝卜＋草莓＋车厘子＋小菠萝＋火龙果

步骤 41

菠萝虾仁炒饭＋山竹＋火龙果＋蓝莓

步骤 42

主食：金银饭团＋丸子汤（丸子，生菜，木耳，胡萝卜，香菇，粉丝）＋油桃＋串收番茄＋蓝莓＋树莓

步骤 43

蝴蝶炒面（蝴蝶面，虾，鱿鱼，西蓝花，胡萝卜，甜椒）＋玉米汁＋苹果＋芒果＋蓝莓

步骤 44

煎鸡排（鸡排，生菜，玉米，草莓，车厘子，凤梨，串收番茄，蓝莓）＋玉米片牛奶

营养早餐的小贴士

每天给孩子不一样的早餐，用心做好每一顿❤️

菜谱创建时间：2020-04-22 23:55:47