能吃胖的减肥菜

作者： 瞿心怡妈妈

最近孩子老是笑话我长胖了，赶紧减肥

用料

• 鸡胸肉
• 油炸花生米
• 木耳
• 洋葱
• 盐
• 生抽
• 辣椒油
• 蒜蓉
• 葱花
• 酱油

能吃胖的减肥菜的做法步骤

步骤 1

把木耳煮熟撕小块，洋葱少许切丝。鸡胸肉加料酒.姜片.葱煮十五分钟（切成几小块煮容易熟的快）拿出撕成条。放一个碗里加生抽，酱油，少许盐辣椒油。蒜蓉油，花生米，葱花，拌匀。超级好吃。我一个减肥人结果吃撑了。😂

步骤 2

色香味俱全

步骤 3

放的这种油泼辣子，用辣椒面，五香粉拌匀，烧热油浇上拌匀

步骤 4

之前做好的蒜蓉油。把蒜切末，越碎越好，洗两遍水（做出来的好吃，没有苦味，从专业人士那里学的）锅里烧油，油热下沥干的蒜蓉下锅炸熟。一定要炸熟要不以后会发绿。装瓶备用，蒸虾，拌菜，拌面各种都可以

菜谱创建时间：2020-04-22 14:45:18