生酮低碳·无面粉版·只有两步！懒人快手牛油果巧克力布朗尼

作者： 悟深_吧啦

戳我头像看其他生酮菜谱🤖 甜点的天下 生酮必备 脂肪炸弹 我本来想只吃一半，结果一下子不知不觉全吃完了 1份卡路里：1222kcal 脂肪：13g碳水：10.3g蛋白质25.8g 脂肪碳水蛋白质三项对比：75.6:17.3:6.9 符合生酮饮食的最高标准，但是确实脂肪比例要比一般的脂肪炸弹还要高，刚刚开始生酮的同学们要做好准备。

用料

• 牛油果 120克（1个中等个头）
• 椰子油 50克
• 无糖坚果酱 15克
• 无糖可可粉 25克
• 香草精（可不加） 1勺
• 黄原胶或者吉利丁粉（可不加） 5克
• 代糖 70克
• 小苏打 3克

生酮低碳·无面粉版·只有两步！懒人快手牛油果巧克力布朗尼的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180摄氏度，同时把所有材料用料理机混在一起，但是不要过度搅拌

步骤 2

烤盘刷油加烤箱纸（我用的硅胶的可以不用这个步骤）混合物放入烤盘放入烤箱烤25分钟左右，冷却15分钟，好啦！

菜谱创建时间：2020-04-22 06:53:31