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快手腐竹炒肉(高蛋白)的做法

快手腐竹炒肉(高蛋白)

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果子果子果子C
没啥好说的,做起来也就5分钟吧,腐竹作为豆制品蛋白质含量也很高,瘦肉也是~带便当也很合适下饭。

用料

快手腐竹炒肉(高蛋白)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火热锅少油下蒜末小米辣爆香

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下肉末,煎一下,加半勺醋炒至变色

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下泡好的腐竹进行翻炒一分钟左右,加生抽、老抽调味再翻炒一分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前加辣椒,盐再翻炒半分钟就可以出锅啦。觉得不够辣的加点辣子油或老干妈更入味。不过我这是减脂餐,这个味道已经下饭了!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5分钟炒一碗下饭菜,我用来拌粉吃正正好~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剩下的可以作为明天的便当,真是个小机灵鬼✌️

快手腐竹炒肉(高蛋白)的小贴士

腐竹提前用冷水泡软,大概泡半小时就行。再久就泡散了。

菜谱创建时间:2020-04-21 20:36:48
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