减肥第六日低卡三餐

作者： 一定可以瘦下来的

今日体重：60.6kg 早餐：全麦三明治🥪 +牛奶 394千卡/人 午餐：魔芋黄瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆 136千卡/人 晚餐：凉拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚 310千卡/人 今天的用量都是一人餐

用料

• 早餐：鸡蛋 1个
• 黄瓜 3-4片
• 无淀粉火腿 1片
• 生菜叶 2片
• 全麦吐司 2片
• 牛奶 1杯
• 午餐：大蒜 3-4瓣
• 小米辣 1个
• 茄子 半个
• 黄瓜 半根
• 魔芋丝 1盒
• 蚝油 1勺
• 陈醋 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 少许
• 木糖醇 少许
• 晚餐：蒜蓉 用中午做的
• 秋葵 10根左右
• 鸡蛋 1个
• 玉米 1根
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺

减肥第六日低卡三餐的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐 蒜蓉蒸茄子🍆真的太好吃了

步骤 3

晚餐

减肥第六日低卡三餐的小贴士

蒜蓉汁：蒜、小米辣切碎加入蚝油、生抽、陈醋、盐、木糖醇

菜谱创建时间：2020-04-21 17:58:47