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番茄龙利鱼(也可以用巴沙鱼),番茄酱汁超浓郁,营养又下饭!的做法
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番茄龙利鱼(也可以用巴沙鱼),番茄酱汁超浓郁,营养又下饭!

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作者: 小豹子爸爸
小豹子爸爸
小时候最爱吃的是西红柿鸡蛋扮米饭。 今天推荐一道更加营养的番茄龙利鱼。道理是一样的,但是龙利鱼久煮不烂,营养成份高,非常适合“大”小朋友。 这道菜最最最重要的是做出浓郁的番茄汁!

用料

番茄龙利鱼(也可以用巴沙鱼),番茄酱汁超浓郁,营养又下饭!的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制:龙利鱼解冻后切成小块,放入姜丝,料酒,白或黑胡椒粉腌制20分钟,要多抓一下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄表面划个十字,放到热水烫10秒,看皮褶皱了捞出,把表面的皮去掉,把番茄根去除,然后切成滚刀块,这样后面煮的番茄汁会更加浓郁。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯水:目的是去除鱼沫,要冷水下锅,把姜丝直接一起到进去就行,快要开锅后就关火,将鱼放到温水里洗干净。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒番茄汁:这步最主要的是炒出番茄汁来。热锅后,倒入10g油,油热后,放入蒜末炒出香味,倒入番茄块,然后翻炒一下,放盐,盐要先放,这样能把番茄杀出汁来。等番茄炒软了放入番茄酱和生抽,这步会番茄味更加浓郁。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待番茄汁翻滚了,放入龙利鱼,一定要全程大火啊,煮上几分钟,让番茄汁收到鱼块里,最后放入糖提鲜,中和一下番茄到酸度。这个时候需要尝一下,看看酸甜度是否合适。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后出锅,放入白芝麻和香葱花,根据自己的口味,不放也可以。香喷喷的扮上一碗米饭,开吃吧!

番茄龙利鱼(也可以用巴沙鱼),番茄酱汁超浓郁,营养又下饭!的小贴士

1. 如果有条件的最好用龙利鱼,营养价值更高,但是龙利鱼不太好买,价格要贵很多,谨防假冒。 2. 番茄酱和番茄沙司是有区别的,番茄沙司里包含一些调料,里面已经有糖和盐了,注意随时尝一下口味,别做的太甜或太咸了 3. 番茄要去皮,先加盐,然后放番茄酱,才能让番茄的味道浓郁。关于加水要看番茄汁能炒出多少,我是没有加水的,如果汁不够多可以少加一点点水,太多的水会稀释番茄汁的浓度,需要小心。

菜谱创建时间:2020-04-20 14:14:02
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