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黑全麦红薯粗粮馒头,适合正在减肥的你!快来试试吧!的做法

黑全麦红薯粗粮馒头,适合正在减肥的你!快来试试吧!

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辣妈家常小菜

用料

黑全麦红薯粗粮馒头,适合正在减肥的你!快来试试吧!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面粉里加入盐和白糖

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

温水里加入酵母粉化开

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌成面絮

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉成面团,发酵(我是提前一晚活好的面)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红薯洗净去皮 切片 上锅蒸熟(15-20分钟就好了)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蒸好的红薯捣成泥,团成小团(也可以直接用勺子挖一块)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发好的面团揉搓排气,(因为是全粗粮,我怕发酵不太好 所以又加了一点小苏打 促进再次发酵) 分成大小均匀的面剂

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干成面片儿,包上红薯泥。团成圆形

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样就可以了(只要不漏馅,包成什么样随你)

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入蒸锅,再次醒发

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷水开火 蒸二十分钟,关火再焖五分钟

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,全麦本身的味道有一点点的苦 加了红薯刚刚好(也可换成豆沙,紫薯,长山药,蜜豆,或者你喜欢的馅料。个人建议不要放太甜,初心是减肥!)

菜谱创建时间:2020-04-20 08:45:45
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