凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单

作者： 小六一儿童节快乐

海带消肿利水 润下消痰 是一款非常适合凉拌的菜 并且脂肪含量极低 减肥人士也无需忌口 又快到夏季，吃凉拌菜的好时候 可以尝试这款超快手 巨简单的凉拌菜 方子中为了方便大家更快的复制味道 基本调味料的克数都精确化 中式厨房原本没有这么精确 嫌麻烦的可以直接忽略 下面记录方子

用料

• 海带丝 300克
• 蒜末 20克
• 葱花 10克
• 食用油 适量
• 辣椒面 3克
• 红辣椒 3个
• 白芝麻 3克
• 白糖 2克
• 食盐 3克
• 生抽 20克
• 陈醋 15克
• 花生碎 适量

凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单的做法步骤

步骤 1

海带丝我用的这种干海带，市场也有泡好的，都可以用

步骤 2

海带泡发洗干净以后后切成细丝，切完以后放水龙头下冲洗干净，锅中烧开水倒入洗干净的海带丝，水开煮5分钟，海带丝熟了捞出，过一遍冷水，我用的自来水，介意的可以用凉白开

步骤 3

沥去水分的海带丝放入盆中 加入 蒜末 辣椒面 盐 葱花 红辣椒 白芝麻 白糖 然后小锅倒油烧热，浇在上面拌匀

步骤 4

然后倒入生抽 陈醋 拌匀即可

步骤 5

花生碎是我家里油炸好的花生拍碎了直接放进去的，多少随个人喜好

步骤 6

非常爽口的一道凉菜就做好啦

菜谱创建时间：2020-04-18 19:19:58