今日减脂早餐

作者： Alice30517

要美要瘦要气色好

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生姜 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 2勺
• 生菜 6片
• 红豆 200克
• 红枣 8颗
• 地瓜 1个

今日减脂早餐的做法步骤

步骤 1

昨晚准备好的食材，鸡胸肉切丁，放入料酒，黑胡椒，姜丝，少量盐腌制。洗净生菜备用，地瓜按喜好切好备用。 红豆红枣洗净放进电饭煲，地瓜放入蒸篮，我调的杂粮粥，一般可以炖两个小时，因为是第二天早餐吃，所以我用了预约功能，第二天起床就能喝到呢，也很省事

步骤 2

1、锅内放少许油，放入鸡胸肉炒至变色，加适量水煮熟，大火烧开，控干水份装盘，锅内放水烧开，放入生菜烫熟装盘 2、拿出电饭煲的蒸地瓜，再盛一碗红豆红枣汤，营养又健康啦

菜谱创建时间：2020-04-17 10:01:49