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香肠牛油果寿司+香肠豆腐味增汤的做法

香肠牛油果寿司+香肠豆腐味增汤

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作者: freesiaa
freesiaa
那些晚餐想吃的健康简单,但又不想敷衍自己的时候,总是想到寿司卷和味增汤这样低脂且快手的组合,这次做寿司和味增汤都用到了金锣的健食力香肠,金锣作为火腿肠界的大品牌,大家应该都不陌生~金锣的健食力香肠脂肪含量只有2.5%,甚至比普通纯牛奶和豆腐还低,脂肪含量(对比金锣普通香肠)降低60%以上,真是拯救了我们想减肥的肉食一族!推荐给大家~4月19日-5月10日,跟做我的食谱或上传你的花样创意香肠美食,有机会赢取多样好礼~ 详情戳: https://www.xiachufang.com/page/market/2592/

用料

香肠牛油果寿司+香肠豆腐味增汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材集体照~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【香肠牛油果寿司】米饭里倒入寿司醋,搅拌混合均匀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

桌面上铺一张保鲜膜,放上米饭,整形成一个和寿帘一样宽的正方形,备用(米饭一定要压紧实~)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果用刀竖着划一圈,拧开,用刀砍果核一刀,取出果核,切薄片,用刀推开。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

寿司帘上放一张保鲜膜,在中间位置整齐的码放上牛油果。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将整理好的米饭,平铺在牛油果上,撕掉米饭上的保鲜膜。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金锣健食力香肠整根取出,对半切开。黄瓜和胡萝卜切细条。整齐的码放在米饭的中间。(金锣健食力香肠口感q弹,切开后可以清晰的看到肉的颗粒~)

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用寿司帘将寿司卷,卷紧实后,放冰箱冷藏10分钟定型。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

连着保鲜膜一起切小块,再将保鲜膜取掉。上面放少许木鱼花和海苔碎做装饰。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【香肠豆腐味增汤】金锣健食力香肠斜切成稍厚的片,嫩豆腐切块。锅里放入饮用水,加入小捏木鱼花、嫩豆腐、金锣香肠,煮2分钟,加海裙菜和味增酱,继续煮1分钟即可。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低脂健康的晚餐就完成了,开吃~

菜谱创建时间:2020-04-15 14:36:29
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