西兰花胡萝卜鳕鱼粥-宝宝辅食

作者： 宝宝辅食球宝的雪儿姐姐

鳕鱼蛋白质 DHA和钙含量高，每周至少给宝宝吃2顿鳕鱼，促进生长发育哦，而且一定要选择真鳕鱼！（银鳕鱼汞含量高，不推荐！）

用料

• 鳕鱼 30g
• 西兰花 20g
• 胡萝卜 20g
• 粥 100g

西兰花胡萝卜鳕鱼粥-宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

准备食材，鳕鱼解冻，用柠檬片去腥

步骤 2

胡萝卜西兰花切丁，鳕鱼切碎

步骤 3

开中火，锅中喷点油

步骤 4

倒入胡萝卜丁西兰花丁，炒至变软

步骤 5

倒入鳕鱼碎，翻炒出香味

步骤 6

加入粥，（根据情况加适量水也可以不加）

步骤 7

煮5分钟左右，我习惯在快出锅前添加米胚芽（米胚芽含铁量是普通稻米的10倍，太适合从米糊到粥的宝宝了）

步骤 8

搅拌一下，出锅啦，蔬菜鳕鱼粥完成！

步骤 9

配上刚出炉的香葱吐司，完美！更多宝宝辅食育儿知识，欢迎交流

菜谱创建时间：2020-04-14 18:57:40