国际名模在吃的大碗蔬🥙

作者： 蔚蔚爱二胡

减脂不再难!!! 这道餐点可以补充合适的碳水|维生素|蛋白质等..

用料

• 豆腐
• 地瓜
• 黄瓜
• 西兰花
• 青椒
• 油麦菜
• 芹菜
• 圣女果
• 蓝莓
• 大蒜粉
• 姜黄粉
• 菠萝

国际名模在吃的大碗蔬🥙的做法步骤

步骤 1

豆腐切块，备腌制料汁腌15分钟(味极鲜、橄榄油)，之后再煎至金黄

步骤 2

地瓜去皮切块，加入橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜粉。拌匀后，烤箱烤180度上下层30min。

步骤 3

准备料汁：纯芝麻酱、盐、黑胡椒、橄榄油。拌匀最后加入碗中

步骤 4

又做了一盘改良版，不加料汁也很好吃!!下面铺放的蔬菜轻炒一下，炒时加入姜黄粉、椰奶、味极鲜炒好后铺盘。

步骤 5

咩咩咩

步骤 6

好吃到停不下来!!!吃完后称比早上掉了两斤，真是神奇，哈哈😄

国际名模在吃的大碗蔬🥙的小贴士

注意：菠萝是用干锅翻炒一下喔

菜谱创建时间：2020-04-10 14:33:38