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新一轮减脂餐的做法

新一轮减脂餐

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一个输出不稳定的爱吃鬼
夏天要来啦,集美们准备好了吗?我也是第一次做减脂餐,不能说很严格,对于我们普通人来说减肥也要吃得好一点,所以我尝试一下喽,分享我的减脂餐哈哈哈

用料

新一轮减脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,葱姜蒜切碎,番茄切小块(不嫌麻烦可以先烫一下去皮)我是嫌麻烦省略了这一步。

步骤 2

起锅烧油,比平时少一点。鸡蛋里可以少加一点水,(炒出的鸡蛋更嫩)炒蛋,撑出。

步骤 3

少点油,放入花椒粉,葱姜蒜爆锅,再放入番茄,翻炒,加入一小碗水,放入番茄酱,白砂糖,煮一下,我喜欢吃带汤汁甜口的番茄炒蛋,所以多加了糖汁,待糖汁收到差不多倒入鸡蛋,加入盐,鸡精翻炒出锅。(可以加点香菜和香葱更加美味。)

新一轮减脂餐的小贴士

鸡排是肯德基的大鸡排分两顿吃,用这种网红小饭盒为了控制食量,可以吃饱。

菜谱创建时间:2020-04-08 14:13:24
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