电饼铛一人食-素

作者： 马茹m

一个人下午饭，简单点儿。

用料

• 西兰花 半朵
• 西红柿 2个
• 葡萄籽油 若干
• 蒜 两瓣
• 酱油 两勺

电饼铛一人食-素的做法步骤

步骤 1

热锅

步骤 2

加葡萄籽油

步骤 3

放入西兰花 电饼铛二档香煎三分钟，中间需要翻

步骤 4

可在加点儿油，放入西红柿

步骤 5

放入蒸好的杂粮饭（大米、糙米、黑米、红曲米、小米和玉米碴子） 西红柿上淋酱油 一档两分钟

步骤 6

配上早上打的豆浆（黄豆、绿豆、白芝麻和杏仁） 完美… 疫情期间，一定要吃生蒜（拍碎，氧化15分钟）

菜谱创建时间：2020-04-07 17:49:02