最简单的南瓜欧包

作者： 吼吼吼--

减肥吃什么是我一直的困扰

用料

• 南瓜600 克
• 水150 克
• 糖25 克
• 盐2 克
• 黄油25 克
• 酵母粉3 克
• 糯米粉120 克
• 牛奶70 克
• 山药200 克
• 红豆100 克

最简单的南瓜欧包的做法步骤

步骤 1

红豆提前煮熟，加入一点白糖，减肥的宝宝不要太甜哦！

步骤 2

南瓜蒸熟，捣成泥，越细腻越好加入点牛奶，50克左右

步骤 3

糯米团：糯米加糖粉加黄油蒸15分钟蒸熟 凉凉备用

步骤 4

山药蒸熟，捣成泥，加20-50克牛奶

步骤 5

蒸熟的南瓜100克+全麦面粉300克+水150克左右+酵母3克+盐2克=放在暖一点的地方等45分钟左右发好

步骤 6

所有材料备齐，面粉分10等分左右，看自己心情，我是做小一点比较方便一次一个！

步骤 7

包包子一样包好，醒30-40分钟，在面团上面撒上面粉，用小刀片划出自己喜欢的花样，烤箱预热180度5分钟，面包放进去180度烤20分钟

步骤 8

每一个烤箱温度有不同，大家自己掌握火候哦！

步骤 9

我做的是因为减肥减脂，少油少糖，烤好的南瓜麻薯红豆山药欧包还是很甜的！因为南瓜很甜

菜谱创建时间：2020-04-06 17:01:03