减脂鸡肉虾仁馄饨

作者： 霓霓运动呀

轻断食了几天，明天进入复食阶段了，准备点馄饨，饿了随手拿出来煮煮，一碗吃的暖洋洋，幸福～

用料

• 虾 8只
• 馄饨皮 50张
• 鸡胸肉 3块
• 姜 5片
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 鸡蛋 1个

减脂鸡肉虾仁馄饨的做法步骤

步骤 1

把虾去虾线，鸡胸肉，虾，姜，剁碎，比较好剁，我没有弄太碎，想有点咬劲

步骤 2

把切碎的材料放到一起，打一个鸡蛋进去（胡萝卜切的碎点，我不爱吃姜，也切碎点不好被发现）

步骤 3

放点油防止鸡肉太柴，放生抽，盐搅拌均匀，喜欢什么口味自己加，这个就适量吧，稍微咸一点加上皮煮水才正好，淡了也没关系，煮完汤里放调味，所以没有规定放多少，适材料看着放吧

步骤 4

包馄饨的时候封口地方沾点水上面，压紧防止煮时候露

步骤 5

肯定不能正好，多出来的馅放点淀粉，做成小饼，想吃的时候油煎一下，就是鸡肉虾仁饼了，好了👌🏻冻上

减脂鸡肉虾仁馄饨的小贴士

碗里放点紫菜，香菜，香油，胡椒粉，煮好的馄饨到里，热乎乎的一碗，满足又不胖

菜谱创建时间：2020-04-04 17:44:25