💜低卡甜品-芋泥麻薯碗💜

作者： 一口liu不可

减脂减肥期也可以吃的低卡甜品来咯！💜💜 营养好吃还不怕胖……而且颜值还超高！！💓💓 很简单快手呢！这款甜点当做早餐也很合适哦！快来一起试试吧…👉🏻👉🏻

用料

• 芋头 四分之一个
• 紫薯 1个
• 牛奶 250毫升
• 细砂糖 10克
• 木薯淀粉 20克
• 肉松 少许
• 即食麦片 少许

💜低卡甜品-芋泥麻薯碗💜的做法步骤

步骤 1

准备一下食材：香芋和紫薯洗净切块，放入蒸锅蒸大概30分钟左右。（蒸到可以轻轻压碎）

步骤 2

制作芋泥的部分：拿一个空碗取出两块（大概四分之一）的香芋和一个紫薯捣成泥。牛奶稍微热一下，捣的过程中少量多次的加入热牛奶做成芋泥。（温热的牛奶更容易帮助捣碎香芋和紫薯）也可以把香芋、紫薯和牛奶一起丢入破壁机搅打成泥。

步骤 3

制作麻薯的部分：20g木薯淀粉+10g白砂糖+190ml左右的牛奶。

步骤 4

我用的奶锅电磁炉开中火不停搅拌，搅拌至浓稠拉丝状即可。也可以用不粘锅来做。

步骤 5

开始做芋泥碗：第一层芋泥+麻薯+肉松（也可以再重复叠或者叠自己喜欢的料）

步骤 6

喜欢甜的小可爱们可以再在上面加一层即食麦片碎哦！！或者加上自己喜欢的饼干碎？自由搭配啦！！希望你会喜欢今天的分享！！💓💓

💜低卡甜品-芋泥麻薯碗💜的小贴士

1.紫薯和香芋可以一下多蒸一点，做成芋泥当做早餐，或者配面包，做奶茶都是不错的选择呢！ 2.严格控制体重的小可爱们可以选用脱脂牛奶哦！ 3.喜欢甜的小可爱们可以做麻薯的时候加大糖的用量。

菜谱创建时间：2020-04-01 08:07:42