妊娠期糖尿病控糖食谱day3

作者： 大家鼠

周一了，距离复查还有2天，周末两天吃了米饭也叫过外卖，不过也克制着自己减少淀粉和糖的摄入量，真痛苦😖～～～ 今日早餐：计划做煎蛋三明治，duang～过了一周末的吐司发霉了…emmm，只能临时改菜单了； 吐司改水饺，煎蛋改煮蛋 今日午饭：牛肉杂菜咖喱陪+杂粮饭 今日晚饭：鸡蛋丝炖娃娃菜+巴沙鱼柳+煎豆腐

用料

• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干

妊娠期糖尿病控糖食谱day3的做法步骤

步骤 1

新买的盘子是这次早餐颜值的担当

步骤 2

这几天杭州又回到了冬天，沙拉吃不了，去超市是去买蘑菇，顺手还买了一盒咖喱块，可能是天气冷就从吃点热热的，咖喱做法还是很简单，因为配了杂粮饭（红米为主，白米，玉米），为了控制淀粉摄入量，咖喱里面没有土豆，冰箱里有啥就加啥，芦笋、红灯椒、牛肉、蘑菇、水果萝卜，放入锅内炒熟，加水炖到蔬菜都软了，最后放入一块咖喱（一人份一小块即可），搅拌均匀，继续炖，炖到里面的汤汁变稠即可，最后装盘！西兰花用热水焯熟，最后放，这样子颜色会好看点。

步骤 3

今日晚饭：是不是很丰盛，娃娃菜鸡蛋丝+巴沙鱼蔬菜+煎豆腐（这次上面撒了奶酪沫），对，晚上没有主食～因为午饭已经吃过了。吃饱了～下楼散步去

菜谱创建时间：2020-03-30 18:59:05