美味低卡的香蕉可可燕麦塔

作者： 小女子不才呐

方子创意来源于一瓜，超级喜欢的博主https://www.xiachufang.com/recipe/104002767/ 因为没想着记录，而且炒鸡简单，过程就没有图…这个方子能做四个

用料

• 快熟燕麦片 60克
• 中等香蕉 1根
• 生可可粉 适量
• 酸奶 适量
• 任何喜欢的水果 适量
• 橄榄油 10g

美味低卡的香蕉可可燕麦塔的做法步骤

步骤 1

把一根香蕉用勺子压烂，不用打成泥，有点果肉颗粒就好，放入60g快熟燕麦片（我用的是桂格，便宜大碗），10g橄榄油（椰子油、黄油都行），加入一勺生可可粉（肉桂粉、花生粉、椰子粉都可），搅拌均匀让食材充分混合。这里看个人喜好，如果喜欢甜就加点糖，我没加因为觉得香蕉是天然的甜味剂。

步骤 2

把搅拌物倒入模具中，我用的是这种蛋挞模具，如果有马芬模具也行，记得在模具上刷点油，以防不好脱模。用手把搅拌物均匀压实，两边可以稍微薄点，中间厚点，不能太厚不好熟。

步骤 3

烤箱180度，30-40分钟，出锅，放凉脱模

步骤 4

放了自制酸奶和喜好的水果，开吃啦～

菜谱创建时间：2020-03-29 11:26:39