低脂玉米面团子

作者： 要努力哒小泺颖

用料

• 玉米面 50克➕30克（裹粉用）
• 鸡蛋清 三只（减肥所以不用蛋黄）
• 胡萝卜 45克
• 黑木耳 65克
• 红薯 100克
• 鸡胸肉 100克
• 五香粉，椒盐，味极鲜 按自己口味放咯

低脂玉米面团子的做法步骤

步骤 1

如图。

步骤 2

做好啦，来一个平面图～

步骤 3

凉了冷冻起来，分两顿代餐。

步骤 4

卡路里很低哦，关键是碳水蛋白都足足的。

低脂玉米面团子的小贴士

可以用一些青菜例如菠菜加进去（我是做团子的时候，家里木有青菜勒，所以泡发了木耳进去），很多放子里鸡蛋是放全蛋，而且会提前用油炒（减脂嘛，能不用油就尽量不炒啦，蛋白混在里面也不多，容易蒸熟的，吃了不腥）。我买的鸡胸肉是那种可以直接吃的鸡胸肉块，所以没有腌制这个过程哈～新鲜的鸡胸肉那肯定要腌制过水煮熟的。我做了9个～两个两个吃，觉得清淡的可以准备一些酱料～

菜谱创建时间：2020-03-27 22:02:51