芦笋鸡胸肉卷

作者： 呐咓唐伟

鸡胸肉和芦笋一个很好的搭配。 健康营养，简单易学，有颜有味。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 芦笋 5根
• 白胡椒粉 2克
• 淀粉 1勺
• 橄榔油 3克

芦笋鸡胸肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成薄片，加白胡椒粉和盐简单腌一下，最后用少许淀粉简单的抓一下。

步骤 2

芦笋用飞水焯一分钟

步骤 3

芦笋切段裹上鸡胸肉

步骤 4

起锅加入橄榄油，简单的煎一下定型微泛黄即可出锅。

芦笋鸡胸肉卷的小贴士

鸡胸肉切薄一些啦，煎的时候注意不要散啦。

菜谱创建时间：2020-03-27 17:34:56