烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗

作者： 象象象象君

今晚老周吃了什么？ 吃了🌟烤三文鱼➕杂蔬🥗 烤杂蔬是我常爱吃的，一下子能吃到几种蔬菜的营养，烤的方式又低脂，步骤简单适合懒人。 三文鱼无论是生吃刺身（品质要求必须过关）还是熟食的油煎、烤，我也都喜欢，把三文鱼和杂蔬在一起烤了一盘，实在是好吃又健康

用料

• 三文鱼 1块
• 茄子 1个
• 西葫芦 半根
• 南瓜 250克小块
• 蘑菇 若干个
• 黑胡椒碎 大量
• 海盐/玫瑰盐 一些
• 油 2勺
• 车打芝士（备选） 若干
• 柠檬 几片

烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗的做法步骤

步骤 1

三文鱼块吸掉水份，撒上黑胡椒碎和玫瑰盐碎。用海盐、食用盐都行，自己把控自己用的盐的咸度。腌制。

步骤 2

腌制的时候把蔬菜洗净，我用了西葫芦半个➕南瓜➕蘑菇切厚片➕茄子，切片后撒上一点油和黑胡椒碎、海盐碎。

步骤 3

烤箱预热200度后放入蔬菜烤15分钟。

步骤 4

放上三文鱼块，摆上2片柠檬🍋。我撒了一些车打芝士。不撒也很好吃，我，就是不要好地想加一些热量。

步骤 5

烤箱180度，烤15-20分钟。

步骤 6

烤完样子太可爱啦。

步骤 7

给你一个特写，确认过眼神。

步骤 8

新鲜柠檬挤点汁在三文鱼身上，提味去腥。

步骤 9

蔬菜经过烤制，会出一些水份，主要是南瓜的水份。吃的时候三文鱼蘸一些汤汁，好！吃！

步骤 10

附赠🔸简单烤杂蔬🔸。我用了西兰花🥦小半个➕南瓜块➕青椒2个➕茄子🍆1个➕蘑菇7个。撒上黑胡椒碎。

步骤 11

玫瑰盐碎

步骤 12

淋上一些油，我用的葵花籽油，用椰子油、橄榄油是更健康的。撒了一些车打芝士。

步骤 13

烤箱预热好200度，烤20分钟就好。

步骤 14

相当好，南瓜和蘑菇特别好吃。

步骤 15

或者也用土豆🥔➕香菇➕蘑菇🍄➕西葫芦➕西兰花🥦➕洋葱🧅➕胡萝卜🥕，其实自己爱吃什么蔬菜就用什么，有土豆和胡萝卜的话，在它们身上多刷一点点油，可以适当延长时间，烤20-30分钟。

步骤 16

这是贝贝南瓜➕小番茄➕芦笋，用了黄油🧈和黑胡椒碎➕一点点盐拌匀。190度烤20分钟。

步骤 17

烤完撒了一把松子仁，很妙。

菜谱创建时间：2020-03-24 21:26:16