特色风味鸡块

作者： 朝俊的私家小厨

#餐餐有数据～350千卡# 外出就餐时注意佐料的选择，芝麻酱、花生酱热量很高的

用料

• 鸡胸肉
• 全麦粉
• 黑胡椒粉、盐
• 大蒜、小米辣、柠檬肉
• 西红柿
• 香葱
• 生抽
• 橄榄油

特色风味鸡块的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加盐黑胡椒粉拌匀，放入保险袋加全麦面粉摇匀，调料汁：大蒜头、小米辣、柠檬肉、生抽、橄榄油搅拌，起锅加橄榄油炒鸡胸肉块，炒到金黄色，每块快速蘸上料汁，最后倒入西红柿丁和香葱段

菜谱创建时间：2020-03-23 22:32:32