福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭

作者： Emilia419

既然是整条澳洲进口牛排切下来的端头肉 难免会有一些不成片的碎肉 不要紧 看我的 咱们自己吃就是吃个实实在在 你买个猫狗品相好还能生崽崽 吃个牛排肉成型不成型的味道没差

用料

• 牛排肉 200克
• 盐 1克
• 黑椒粉 0.5克
• 蚝油 1勺
• 杂粮饭部分
• 杂粮 100克
• 白米 100克
• 速食青豆或玉米 100克

福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤

步骤 1

米饭煮熟 这样搭配的米饭煮熟后百克碳水20 放凉以后再炒着吃产生抗性淀粉进一步降低GI 更健康

步骤 2

把牛排肉碎一些的挑出来

步骤 3

稍微切一切 加入盐黑胡椒蚝油腌制一下

步骤 4

烧油 加入牛肉爆炒

步骤 5

基本变色就可以了不要炒太久 会老

步骤 6

加入杂粮饭

步骤 7

好了 有没有食欲

福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的小贴士

外面一碗牛肉炒饭多少钱 有多少牛肉 是什么牛肉 你品

菜谱创建时间：2020-03-22 18:18:20