独家秘方水果蔬菜沙拉

作者： 三分刘

针对不爱吃蔬菜的减肥困难症患者

用料

• 圣女果 六颗
• 苦菊 一小把
• 香蕉 一根
• 火龙果 一个
• 迷你水果胡萝卜 一包
• 安慕希酸奶 一瓶
• 面包糠 一小把

独家秘方水果蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

1⃣️把蔬菜水果洗净沥干水分，都切成一口可以吞下的大小。2⃣️迷你水果萝卜的头和尾纤维较硬的部分都要切掉。3⃣️圣女果对半切。4. 苦菊切成拇指长度。

步骤 2

1⃣️在蔬菜水果表面撒一把独家自制的面包糠，和超市里面包糠不同的是自制的更细腻。2⃣️在沙拉里加面包糠是为了让口感更好，吃起来有特别棒的细微的磨砂感觉，这个方法是在西餐厅偷师的。3⃣️做法是把原味吐司切成小块在电饼铛上烤干，装在袋子里用擀面杖碾碎后用过滤网勺。4⃣️储存方法是用密封袋(隔水)装好放在冰箱保鲜层。

步骤 3

最后倒上200g一瓶的安慕希酸奶

步骤 4

加上自己喜欢的小零食也不错哦，不要太多，否则热量太高。

菜谱创建时间：2020-03-19 00:42:32