🔥一人食|白萝卜雪梨刷肺降脂懒人汤

作者： 王JUJU

疫情期间，给你的肺部洗个澡吧！懒人做法，不好喝你打我！不仅润肺止咳，还能消炎提升免疫力，加入了陈皮，还能理气健脾，燥湿化痰，汤味鲜美，营养美味，超级低卡，也是减肥党的福音哦～

用料

• 白萝卜 半根
• 红枣 6颗
• 雪梨 半个
• 葱 1根
• 香菜 2根
• 姜 4片
• 陈皮 1片
• 白胡椒粉 2勺
• 盐 2勺
• 植物油 4勺

🔥一人食|白萝卜雪梨刷肺降脂懒人汤的做法步骤

步骤 1

找一颗年轻有活力的白萝卜～

步骤 2

将白萝卜切成滚刀块备用

步骤 3

切好姜片、葱花（葱段也可以）、香菜，上次剩下的虾仁切段（可不放哈）、泡好的红枣（忘了拍）

步骤 4

准备一个雪梨，削皮，切块，备用，（我就放了半颗，不想要太甜，喜欢甜的可以多放点）

步骤 5

起锅热油，放入白萝卜，快速煸炒一下，盛出备用。（这个目的，让白萝卜稍微爽脆一点，且油要熟的在煲比较好）

步骤 6

把白萝卜放进电饭煲（多功能的可以煲汤），加入三碗水

步骤 7

依次加入红枣、陈皮碎。

步骤 8

加入灵魂姜片。

步骤 9

加入葱花宝宝，搅拌均匀。

步骤 10

电饭煲设置25-30分钟左右就可以了（我这里设置了37，实际用了不到30分钟，块大不容易熟，萝卜其实生吃也是可以的，萝卜中粗纤维和木质素很丰富，太熟吃容易被破坏。中间总开盖也熟的慢，块小的根据实际情况调节时间哦）

步骤 11

剩下5分钟左右加入适量白胡椒粉、盐 调味。（有一丢丢浮沫是虾仁的原因，不影响味觉）

步骤 12

最后盛进我们的老朋友“大脸”（给我的大碗起的名字，别的作品也经常会看到它）～ 最后最后放入有点成熟的香菜…

步骤 13

美味的刷肺清毒汤就做好了～是不是很简单呢～味道真的很不错～快去试试吧～ (上面有虾仁浮沫，别再说我大枣没洗啦🙈)

步骤 14

好了，美美的装进便当盒，走你─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ

🔥一人食|白萝卜雪梨刷肺降脂懒人汤的小贴士

口味不同，还可以放嫩豆腐 丸子 粉丝之类的，味道真的很鲜美，减肥刷肺必备！红枣可以切开放进去，陈皮和红枣可以提前用开水泡一下更好哦

菜谱创建时间：2020-03-18 11:47:40