藜麦燕麦红小豆饭

作者： 莎123

用料

• 藜麦 20克
• 燕麦 20克
• 红小豆 20克

藜麦燕麦红小豆饭的做法步骤

步骤 1

加恒大冰泉水浸泡。藜麦燕麦红小豆是1：1：1。按这个比例来就行。这是跟免疫力群老师学来的。

步骤 2

早上泡，中午隔水蒸。（老师是说前一晚就泡了，我忘记了，早上想到赶紧泡了再说）泡过的水倒掉，再加入恒大冰泉水。因为量少，我就隔水蒸。量多直接煮就行。我用电压力锅，选香糯饭，时间30分钟。下次燕麦和红小豆要先泡，难熟，藜麦快熟，藜麦晚点再加入泡试试。

步骤 3

蒸熟后，取一半作为午餐的主食，另一半晚餐用。

菜谱创建时间：2020-03-16 15:11:48