不长胖的南瓜汤（小美）

作者： 娜可不一样Tracy

南瓜汤🎃是很多成人、孩子都喜欢的汤品，营养价值丰富，但是意大利餐厅的汤基本都是奶油口味，热量太高了，我们在家动手几下就搞定！ 要美味，也要瘦！🌹这是5-6碗🥣的量。

用料

• 南瓜 400克
• 土豆 100克
• 水 550克
• 牛奶 100克
• 冰糖（可不加） 适量
• 白胡椒（可不加） 1克

不长胖的南瓜汤（小美）的做法步骤

步骤 1

水、南瓜、土豆切块，放入主锅。设置：15分钟/100度/速度1。烹煮。在最后5分钟加入牛奶和适量冰糖（不喜欢甜的放上5、6颗足够了）。

步骤 2

烹煮结束后，开始打磨，设置：1分钟/速度5-10，慢慢均匀加速。

步骤 3

喜欢白胡椒的可以加1克（千万别多，孩子吃的话就别加了）提香。设置：30秒/速度3，混合。

步骤 4

香甜可口的南瓜汤 出锅啦～

步骤 5

出锅可以加几颗香菜干果或者枸杞出品。😄

不长胖的南瓜汤（小美）的小贴士

面的南瓜如果没有，可以通过减少一些水量来调整口感。

菜谱创建时间：2020-03-16 11:52:24