减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞

作者： 家有团团圆圆

巨好喝的南瓜牛奶浓汤，口感很顺滑，连不爱喝纯牛奶的弟弟也喝了两碗，吐司选的是全麦面包（毕竟要减肥）

用料

• 南瓜 半个
• 纯牛奶 两包
• 全麦面包 2片
• 大蒜 4瓣
• 黄油 15克
• 盐 1克
• 糖 1克

减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的做法步骤

步骤 1

选用的是老南瓜，有点甜（我用的是两个图上的量，4个人够吃）

步骤 2

大蒜切成蒜末，黄油切块融化，方便涂抹

步骤 3

大蒜、黄油、一点点盐和一点点糖搅拌均匀

步骤 4

南瓜切块放在锅上蒸熟，大约20分钟，然后去皮放入料理机

步骤 5

加入两包纯牛奶

步骤 6

我用的是调味酱模式，搅拌均匀就好啦

步骤 7

面包过程忘记拍照了，先切块，抹上刚才做的大蒜黄油，（也可以放点葱末）烤箱先预热，然后180度烤15分钟

步骤 8

放了香菜点缀，也可以放水果麦片哦

步骤 9

非常好吃😋

减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞的小贴士

一碗南瓜羹➕两片蒜香面包热量是256卡，放心吃

菜谱创建时间：2020-03-13 11:54:13