简易新手南瓜浓汤（低脂）

作者： soy_w608

用料

• 南瓜 贝贝南瓜一个
• 牛奶 30ml
• 黑胡椒 一点

简易新手南瓜浓汤（低脂）的做法步骤

步骤 1

这简单的我都没法说。我没加奶油。因为要低脂。南瓜盖子切下来，隔水蒸。筷子戳戳，能用点劲戳个洞就关火。然后用勺子把南瓜挖出来。不要蒸的太面了。会烂掉的不好挖。建议定个闹钟，每隔7min去看一眼

步骤 2

挖出来以后，用勺子压成泥，加30ml牛奶。我还加了1/3个中等香蕉。提高甜度。不放糖。偷懒直接果汁机搅拌一下。再倒回去。挖南瓜的时候请小心！我就不小心挖破啦。。。。

步骤 3

补救，真的挖破了，就像我一样，拿个西式汤碗装着吧（我家没有，随便拿个盘子凑合）然后撒点胡椒，有薄荷叶的可以加上去。OK。搞定

菜谱创建时间：2020-03-11 19:17:28