🤪蒜蓉有机小菠菜🥢

作者： 下厨房用户_43b5

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。

用料

• 菠菜 300g
• 蒜蓉 10g
• 油 15g
• 盐 5g

🤪蒜蓉有机小菠菜🥢的做法步骤

步骤 1

原料初加工（菠菜根可不去）

步骤 2

锅入底油，炒香蒜蓉下入菠菜加盐翻炒

步骤 3

炒制断生后加入鸡精翻炒均匀即可出锅

步骤 4

装盘前控干水份即可。

🤪蒜蓉有机小菠菜🥢的小贴士

今天做（蒜蓉有机小菠菜）下面是今天的讲解一起来看吧！ 🍚🥢 菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，有着保护视力，能提高动脑能力，抗衰老的功效，也是现在餐厅的流行菜品，简单易操作，欢迎试做😁

菜谱创建时间：2020-03-10 14:32:24