紫薯银耳莲子羹

作者： 外星女汉纸

💁♀️推荐美容甜品😍 🌸紫薯银耳莲子羹 💁♀️是我个人最爱🥰 🌸野生银耳满满的胶质 🍃莲子粉糯，裹着甜甜糯糯的紫薯 ✌️感觉今天吃完明天就能变美！💃

用料

• 莲子 10颗
• 银耳 小半朵
• 紫薯 1（小的）
• 老冰糖 根据自己情况放
• 百合 10克

紫薯银耳莲子羹的做法步骤

步骤 1

准备好食材，银耳提前一晚上浸泡放入冰箱（日常冰鲜水果的那层即可），银耳提前浸泡煮时容易出胶质。

步骤 2

紫薯削皮，切成小块。然后把莲子，小块紫薯，百合倒入养生壶里煮十分钟后再倒入银耳（浸泡后的银耳手撕成小块），继续煮十五分钟后加入冰糖再煮上五分钟左右即可，也可以根据个人爱好加入牛奶或者椰汁（如果加上牛奶的话，就无需再煮了）。美味又美容的佳肴就做成啦

紫薯银耳莲子羹的小贴士

①时间长短根据个人喜好选择（我个人喜欢绵绵的莲子），也可以用煤气灶来炖，但是切记小火，小火，小火炖！ ②莲子可剥开莲子心，也可以留（莲子心的功效有清热、安神、强心）

菜谱创建时间：2020-03-10 14:29:42