全麦刀切小馒头（不升糖）

作者： 我最近瘦了

血糖偏高 不敢吃淀粉含量太高的东西 也不敢吃甜的 方便快捷

用料

• 黑全麦面粉 400克
• 酵母 5克
• 温水 适量克
• 鸡蛋 2个
• 芝士碎 按个人喜好放
• 赤藓糖醇 30克（放的不多不太甜）
• 牛奶 建议放一些家里没有了
• 柠檬汁 5滴（也可以不放 我挤了一点橙汁去腥）

全麦刀切小馒头（不升糖）的做法步骤

步骤 1

所有的东西都倒入盆中开始和面 揉到光滑的时候就可以了 盖上保鲜膜扔进冰箱发酵

步骤 2

第二天拿出来擀成面饼状 卷成一条切成小块

步骤 3

上锅开始蒸 时间25分钟

步骤 4

等着出炉就可以

步骤 5

蒸好可以放冰箱 当早饭

步骤 6

出锅很香 很有嚼劲 回味甘甜

步骤 7

黑全麦粉不升糖 赤藓糖醇0卡0热量 完全不升糖 放心吃 减肥健身都很好

全麦刀切小馒头（不升糖）的小贴士

蛮好吃的 方便快捷 可以做做

菜谱创建时间：2020-03-09 03:21:02