最美的你 | Rainbow Salad 彩虹沙拉，助力最强女子力！

作者： HiLibby

微博：HiLibby 微信公众号：BeWellOnTheWay 女王节 “你就是今天的主角” 随着女性力量的崛起 女性魅力不再是刻板印象的柔美纤弱 她们自由而无畏，自信而充满韧性 她们能在职场中叱咤风云 她们也能将家庭料理的有条不紊 换上运动鞋，她们还是赛场上靓丽的风景 可盐可甜，可萌可御 这就是当代的最强女王力 越是有魅力的女性 越是懂得健康的重要性 水果当仁不让的是首选 每一种颜色 代表一种营养素 颜色越是丰富 营养越是全面 红：树莓，草莓，车厘子，苹果，石榴，西瓜 橙/黄：橙子，香蕉，木瓜，芒果，菠萝，柠檬，柑橘 牛油果，奇异果，青葡萄，青苹果，杨桃 蓝紫/紫黑：蓝莓，桑葚，火龙果，黑布林，李子 除了有机酸、维生素和矿物质外 不同颜色的水果 所含的植物化学物质也不尽相同 深紫色/黑色水果：花青素较高，抗氧化，延缓衰老 深色水果、浆果类水果：多酚类物质较多，清除体内自由基，永葆活力 橙黄/红色水果：类胡萝卜素较高，明目补肝，增强免疫 水果和酸奶 完美CP 选择几样中意的水果 就可以DIY了

用料

• 草莓 5颗
• 木瓜 60克（1/4个）
• 蓝莓 40克
• 猕猴桃 80克/1个
• 芒果 60克/1个
• 提子 3颗
• 无糖酸奶 135毫升

最美的你 | Rainbow Salad 彩虹沙拉，助力最强女子力！的做法步骤

步骤 1

草莓、蓝莓、提子，用小苏打浸泡、冲洗、控干；

步骤 2

木瓜、猕猴桃、芒果，切块、装盘；

步骤 3

将水果统一摆盘，淋上酸奶。

菜谱创建时间：2020-03-08 16:25:09