红豆陈皮红薯汤-补血养颜、缓解便秘

作者： 拉拉美食日记

软绵的红豆加上入口即化的红薯，满口的幸福感，即使多吃也不会有长胖的负罪感，喝上一碗感觉一天的能量也满格了。

用料

• 红豆 40.克
• 陈皮 2-3小片
• 红糖 适量
• 红薯 200克

红豆陈皮红薯汤-补血养颜、缓解便秘的做法步骤

步骤 1

喝一碗红豆陈皮红薯汤 初春之际，暖心又暖胃

步骤 2

做法： 1、红豆洗净，提前浸泡一晚；陈皮洗净，刮掉白囊（这一步不能省，不然会苦）；红薯洗净去皮，切块备用。

步骤 3

2、锅中加适量清水，放入红豆、陈皮，大火煮开后改小火煮45分钟。 3、放入红薯块，继续煮20分钟。 4、出锅前加红糖调味即可享用。

红豆陈皮红薯汤-补血养颜、缓解便秘的小贴士

陈皮不要放多，泡发后刮掉白囊，不然汤会苦。 【汤之功效】 1.红薯内含有大量的碳水化合物、各种维生素及矿物质等营养素，煮熟后膳食纤维更盛，可有效帮助女性刺激肠道的蠕动，缓解便秘问题。 2.红豆膳食纤维丰富，具有良好的润肠通便功效。其利尿效果亦明显，可有效去除水肿，还有助于补血养颜，非常适合女性食用。 3.陈皮具有调理脾胃的功效，经常食用还可止渴化痰，利水通便。

菜谱创建时间：2020-03-07 18:02:36