范志红21天减肥餐 day1

作者： 我老公的媳妇和我儿子的麻米

早餐黑米吐司三明治 午餐肉龙 晚餐蘑菇青菜

用料

• 鸡蛋 2个
• 黑米吐司 3片
• 盐水火腿 4片
• 生菜 适量

范志红21天减肥餐 day1的做法步骤

步骤 1

早餐跟儿子一人一半 午餐他是韭菜鸡蛋虾仁包子 我吃的肉龙 两块

步骤 2

上午给娃做了个巧克力戚风 跟娃一起抹了奶油水果 没忍住吃了一点

步骤 3

按照范志红老师的烹饪方法，清淡版

步骤 4

晚餐主食烤红薯烤紫薯

范志红21天减肥餐 day1的小贴士

今天称重比昨天轻了1kg不知道是不是昨天晚上没吃主食呢 进展也太快了吧，高兴ing,坚持坚持坚持。

菜谱创建时间：2020-03-03 19:45:26