清爽低脂金枪鱼牛油果寿司

作者： Yuji的快乐源泉

最近宅在家总是怀念以前到处逛吃逛吃的日子。 人民群众的幸福生活总是要靠双手创造呀！所以想吃的东西小手动起来总会有的🥰 金枪鱼牛油果寿司 很简单很快手 清爽又低脂 米饭还可以改成粗粮饭 更加健康不怕胖！ 我做了两个卷，材料具体分量可以根据需要调整～

用料

• 牛油果 半个
• 米饭 两小碗
• 金枪鱼 半小罐
• 紫菜 两张
• 鸡蛋 1个
• 0脂千岛酱 1勺
• 黄瓜 半根
• 白芝麻 少许
• 寿司醋 1小勺

清爽低脂金枪鱼牛油果寿司的做法步骤

步骤 1

煮熟的米饭晾凉后加入少许白芝麻和寿司醋（不加也没啥问题，根据个人口味）拌匀备用。

步骤 2

先将鸡蛋打散，小火在平底锅摊成蛋皮。拿出切半备用。黄瓜切小条、牛油果切片。

步骤 3

半小盒金枪鱼和一勺0脂千岛酱混合，也可以选用蛋黄酱，家里正好有千岛酱 而且热量低吃起来也比较没负担。

步骤 4

寿司帘铺好紫菜，将米饭均匀铺撒在紫菜上（我会用小勺的背面沾一些水或者芝麻油压平米饭，不粘），半张蛋皮平铺在靠近自己的一侧，在上边将金枪鱼、牛油果和黄瓜摆好，用寿司帘卷好寿司，记得最后压压紧再松开寿司帘～

步骤 5

刀稍微沾一丢丢油切 开口会更好看。我习惯将寿司卷封口朝底下 这样不容易散哈哈。

步骤 6

喜欢的可以淋上蛋黄酱呀～或者配点儿酱油芥末，随意随意 立马开吃～

菜谱创建时间：2020-03-01 16:01:55