早餐之香煎鲳鱼🐟+小葱拌面🍜+清炒茼蒿菜🥬+橙子🍊蓝莓

作者： 开心pansy

话说早餐要吃的好，既要有主食🍜，也需要蛋白质🐟、维生🥬素🍊搭配，既要营养搭配，也需要颜色看起来赏心悦目，有食欲！

用料

• 鲳鱼 1条
• 葱花 适量
• 料酒 适量
• 味极鲜 适量
• 茼蒿菜 适量
• 盐 适量
• 蒜头🧄 适量
• 橙子🍊 1个
• 蓝莓 适量
• 面条 适量
• 花生油 适量
• 麻油 适量
• 姜汁/姜片 适量

早餐之香煎鲳鱼🐟+小葱拌面🍜+清炒茼蒿菜🥬+橙子🍊蓝莓的做法步骤

步骤 1

1、锅中放入油、葱头爆香；

步骤 2

2、放入鱼🐟双面煎至熟透，加入味极鲜、料酒、葱花；

步骤 3

3、面放入烧开水的锅中煮熟捞起，放到有味极鲜、醋、麻油碗中，加上葱花；

步骤 4

4、煮面需煮到面熟透；

步骤 5

5、茼蒿菜炒好，橙子挖空切块，与蓝莓一块摆盘。

早餐之香煎鲳鱼🐟+小葱拌面🍜+清炒茼蒿菜🥬+橙子🍊蓝莓的小贴士

1、鱼在煎的过程要有耐心； 2、面条锅中加入一点盐防止粘锅； 3、拌面的过程中加入一勺面汤防止太干。

菜谱创建时间：2020-02-23 22:14:15