西兰花🥦炒虾仁🍤

作者： 锅包肉哆哆

防癌高手的西兰花，配上虾仁，减脂瘦身效果好～

用料

• 西兰花 1个
• 虾仁 20个
• 盐 少许
• 淀粉 少许
• 料酒 半小勺
• 干辣椒 葱姜蒜 若干
• 生抽 一小勺
• 黑胡椒 少许
• 蚝油 半小勺
• 糖 少许
• 鸡精 少许

西兰花🥦炒虾仁🍤的做法步骤

步骤 1

生抽 黑胡椒粉 淀粉 料酒 姜片腌制虾仁20min

步骤 2

西兰花焯水，放入少许盐保持鲜绿色。

步骤 3

葱蒜辣椒爆锅

步骤 4

翻炒虾仁🍤变色

步骤 5

加入蚝油 少许糖翻炒均匀，最后关火加入鸡精炒匀装盘即可。

西兰花🥦炒虾仁🍤的小贴士

西兰花过熟会影响其营养价值 看自己要求掌握翻炒时间。

菜谱创建时间：2020-02-23 17:37:33