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必备的6款养生粥的做法
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必备的6款养生粥

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作者: 小贞贞厨房
小贞贞厨房

必备的6款养生粥的用料

必备的6款养生粥的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1⃣️五红补血粥 【 材料 】 红豆 红枣 红糖 花生 红枸杞 【 做法 】 1.红枣去核,花生和红豆泡1小时 2.所有材料放进锅里,加水,煲半小时即可 ㊙️姨妈期间也可以喝,能补气血,面色红润。也适合贫血,虚弱的人喝

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如果处于上火阶段,不建议喝这款哦!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2⃣️补肾乌发粥 【 材料 】 黑豆 黑米 黑芝麻 核桃 花生 红糖 【 做法 】 1.黑豆提前泡1小时 2.把所有材料放进锅里,加水煲半小时 ㊙️适合平时易脱发,贫血及头晕问题的很多新妈妈遇上脱发严重的问题,可以多煲这款粥来调理

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这些粥,都可以根据自己口味,添加红糖。或者稍微放凉后,加入蜂蜜。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3⃣️祛湿排毒粥 【 材料 】 赤小豆 薏米 陈皮 【 做法 】 1.赤小豆提前泡1小时 2.薏米在无油干锅炒至金黄色,减少寒性 3.老陈皮泡软,刮内囊,洗净。陈皮理气和中,燥湿化痰,利水通便 4.所有材料放进锅里,加水煲半小时

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

祛湿排毒,这款可以多煲,当水喝。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4⃣️南瓜小米燕麦养胃粥 【 材料 】 南瓜 小米  燕麦片 枸杞 【 做法 】 1.南瓜去皮,蒸熟,压成泥 2.把所有材料放进锅里,加水煲半小时 ㊙️这款非常健脾养胃,促进消化,小米粥也很下奶哦,非常适合产后妈妈食用

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

非常软糯,口感很好!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5⃣️燕窝桃胶皂角米银耳美颜粥 【 材料 】 小仙炖燕窝 桃 皂角米 银耳 枸杞 冰糖 【 做法 】 1.桃胶和皂角米提前一晚泡 2.雪耳泡发,剪去黄色根部,撕成小朵 3.材料放进锅里加水,煲半小时 4.煲好后加入燕窝,搅拌即可食用 ㊙️这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多,我孕期就开始吃,不仅可以促进婴儿的大脑发育,还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙,便选择了这种鲜炖燕窝,更省时。现炖现发,够新鲜,零添加剂,还很浓稠。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多,我孕期就开始吃,不仅可以促进婴儿的大脑发育,还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙,便选择了这种鲜炖燕窝,更省时。现炖现发,够新鲜,零添加剂,还很浓稠。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美容养颜,大爱!请你吃一口哈!

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这款是我经常回购的小米,煲出来的效果,非常绵软。忙碌的时候,我最爱晚上把材料放进电饭锅,预约定时,起来就能喝上一碗健康养胃的粥啦!

必备的6款养生粥的小贴士

豆类的,都建议提前泡!想方便省事,就预约用电饭锅做! 如果心血来潮想吃,最快的速度,就用电压锅吧!

菜谱创建时间:2020-02-22 00:44:02
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