减脂餐-香煎三文鱼

作者： 下厨房用户_zrtd

打算进入2020第一个减脂期的朋友们可以关注我啦，我从今天开始会努力分享好吃不胖的减脂食谱～曾经从148瘦到100，但恋爱使我肥胖又幸福肥到125，所以对饮食有一定的经验。 主要以低油低盐饮食为主，肉类多选白坐标成都，饮食多为川系。

用料

• 三文鱼 1块
• 二荆条 100克
• 洋葱 半个
• 葱蒜 若干
• 白醋 4滴
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺

减脂餐-香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼加料酒、胡椒粉、玉米淀粉腌制10分钟。

步骤 2

洋葱二荆条切丝

步骤 3

大葱切段、蒜切片。因为本人不爱吃姜所以没有放，喜欢的朋友也可以加哦～

步骤 4

加一丢丢油，葱蒜爆香

步骤 5

放入三文鱼煎香。

步骤 6

加入二荆条、洋葱，然后翻炒。再加入生抽、蚝油、白醋。

步骤 7

起锅！一道色香味俱全的香煎三文鱼完成！减脂餐再也不单调啦！

菜谱创建时间：2020-02-19 20:18:23